「ラウンド後半、腰が固まって振れない…」
シモンズプラス整骨院・整体院には、沖縄市やうるま市、遠くは浦添市より、ゴルフスイングで起こる腰痛で来院される方が多くいらっしゃいます。
実はゴルフ腰痛の原因は、腰そのものではないことがほとんどです。
ゴルフで腰痛が起こる人の共通点
- 切り返しの「タメ」で腰にズキッ・・
- ダウンスイング時の左の壁を意識しすぎて・・
- トップで作る、腰と肩の捻転差を作りすぎて・・
- インパクトからフィニッシュにかけての腰の回転が速い・・
などなど
ゴルフは激しい「回旋運動」です。腰だけでなく、肩や膝を痛めるケースも多く見られます。
ゴルフ腰痛はどれくらいで良くなる？
| 症状の程度 | 通院の目安 |
|---|---|
| 軽い腰の張りや痛み | 2〜3回で楽になることが多い |
| スイング時のみの痛み | 4〜6回で改善するケースが多い |
| 慢性的な腰痛、スイング時以外でも痛みを感じる | 3、4ヶ月かけて根本改善を目指す |
ゴルフ腰痛の改善例
〇40代後半男性（うるま市）K氏
〇平均スコア92
〇身長175㎝ 体重80㎏
〇月1回ラウンド
症例：ハーフを過ぎたころから腰が痛みだす。ラウンド終了後も１週間ほど腰痛が消えない。
股関節の可動域を広げたことで、3回目の施術後に徐々に痛みが解消されてきました。
「18ホール目まで腰を気にせず振り切れる」ようになった。
ドライバーの飛距離も210Ｙ→220Ｙにアップ。セカンドショットでショートアイアン、ミドルアイアンで打てるようになり、楽にラウンドできるようになった。
