関節とは、骨と骨を結合する部分です。骨と骨の間には少量の関節液があるのですが、年齢とともに減っていくため、痛みや腫れを引き起こす原因となります。
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ひざ・関節の痛みの原因とは
関節の痛みは、起床時、歩行時、長時間同じ姿勢にいたときなどに起きやすいといえます。
ときには腫れを伴うこともあります。
もっとも多いのが膝の痛みでしょう。また冬の寒い時期には痛みを感じやすでしょう。
原因は大きく3つに分類されます。関節の老化とも言われる「変形性関節症」、免疫異常が引き起こす「関節リウマチ」、過度のスポーツによる「関節障害」です。
3者の治療法は異なります。原因は、加齢、激しいスポーツ、事故による外傷によるもの、長時間の立ち仕事、デスクワーク等、日常生活から受ける負担によるもの、疾患によって起きるものなど様々です。
ひざの痛みや関節の痛みの対処法とは
膝の痛みは、ボディーバランスを整え、両膝に均等に力がかかるように修正すると改善します。ストレッチなどで膝関節の柔軟性を向上させると共に、膝の周囲の筋肉を増やし、鍛えることで、運動不足も同時に解消できます。関節に負担をかけない程度に体重を減量すると、動きがスムーズになり、痛みが改善します。「炎症」の場合は冷やし、「慢性」的な痛みは温めるというのが基本的な対処法です。
